2025年4月15日 星期二

〈香草隨食札記159〉蛇莓 藥用大於食用

 

蛇莓性寒,故不宜多食,但也成為野外腫毒,外敷救急良方。


文、圖/蔡以倫

春雨過後,香草園溝渠邊,一叢雜草悄然綻放黃花,點綴著紅果。植株細看很像精緻版小草莓,匍匐生長、節節蔓延。它正是令人又愛又疑的「蛇莓」(Mock Strawberry),確切來說,應稱為「台灣蛇莓」。

小時候常被告誡,野外鮮豔果實有毒。然而,研究證實,這株薔薇科植物果實無毒可食。經清洗入口,僅有草莓質感,卻毫無酸甜,寡淡失味。民眾口傳蛇莓有小毒,建議少食,其實與寒涼屬性有關。

蛇莓分布於東亞、印度溫帶地區,自古被視為藥草。李時珍《本草綱目》記載,蛇莓性味甘、酸、大寒,有清熱解毒,涼血散瘀、疏風止咳、消腫止痛等作用。性寒故不宜多食,但也成為野外腫毒,外敷救急良方。

蛇莓名稱,得自其愛在低濕灘地「就地引細蔓,節節生根」,蔓延姿態猶如游蛇。坊間流傳,蛇莓是蛇食後吐出毒液的果實,並留下泡沫,因此台語稱其為「蛇波」。但其實泡沫是「沫蟬」幼蟲吐出的防護罩,與蛇無關。

台灣常見蛇莓品種被稱為「台灣蛇莓」,相比中國與印度品種,果實更為細小,且全年可開花結果。蛇莓生長環境除了「蛇出沒」風險,也有很多雜菌。長輩告誡蛇莓有毒,其實是多方考量。

相較鮮豔多汁的草莓,蛇莓不以美味取勝,但更以藥用價值與生命力見長。研究確認含黃酮成分,有抗腫瘤作用。低矮匍匐全年常綠的特質,也被農改場推廣為果園綠植地被植物,可抑制雜草。

一週前,隨手剪了一段蛇莓枝條,移植庭園盆栽。不久後竟然結出蛇莓果,大喜過望,讚歎強健生命力。紅果綠葉,相映成趣。如果你對蛇莓的食用、藥用價值都還存疑,它的觀賞價值不容忽視。(作者為淡水香草街屋主人)

2025年4月8日 星期二

香草隨食札記 文章目錄

〈香草隨食札記〉為街屋主人蔡以倫撰寫,2022年三月起於自由時報<家庭Plus>版每周連載中,已累積150+篇。
點閱植物名稱,可閱讀個別介紹。目前共分為<茶飲>、<料理>、<保健藥草>、<藥用喬木>、<中藥材>、<藥用果樹>、<民間藥草>、<南洋保健>、<景觀香草>、<驅災避邪>、<野菜>等大類。
茶飲系列功效用途生食料理泡茶美容
英國薰衣草性平,殺菌、消炎,溫和舒緩情緒。提煉高級精油、泡茶、製成香料。
甜薰衣草齒葉薰衣草德瑞克薰衣草安神、鎮定、放鬆中樞神經。消除疲勞、殺菌、消炎。泡花草茶、西點餅乾、製成香包、藥草浴。
薄荷(瑞士荷蘭、柳橙、胡椒、蘋果、葡萄柚、茱莉亞甜、巧克力)性溫、味辛。強心健胃、驅蟲解熱。止癢、防腐、去腥臭驅脹氣。料理、西點、果凍、莎拉、泡茶。提煉精油、純露。
檸檬香茅(檸檬草)紓解胃痛、腹瀉。提神美膚、去腥除臭、驅蚊。越泰料理常用香料。花茶、藥草浴,可助循環。
檸檬馬鞭草性溫、強烈檸檬芳香,淨化體質、除臭。消脂茶、薰香、除臭。
德國洋甘菊羅馬洋甘菊蘋果芳香、消除疲勞、紓解失眠,滋補與鎮定效用。花草茶、藥草浴、薰香。
甜菊蛇菊甘,味甜。用於花草茶替代糖使用,乾燥新鮮都可。
香味天竺葵促進細胞生長、軟化皮膚、收斂肌膚。滋補、抗真菌、防腐、抗憂鬱花草茶、點心,取代玫瑰花使用。
蜂香薄荷(佛手柑薄荷)柑橘香氣,抗菌、舒緩噁心、氣脹、失眠、美膚、舒緩筋骨。花茶。嫩葉可辦生菜沙拉。
神香草呼吸系統、祛痰驅風藥茶、香料、製酒與香水
鼠尾草(原生、巴格旦、紫色、三色)性溫、味辛,收斂抗菌防腐,舒緩經痛。強效防腐,用於肉類燉菜、香腸填料,花草茶。
牙買加薄荷抗氧化、止頭痛、抗發炎泡製花草茶,消除口臭、幫助消化。
芳香萬壽菊全株散發特殊果香。觀花、茶飲、驅蟲。
纈草鎮定情緒、安神助眠根部可煮成茶飲。
天使薔薇活血調經、疏肝解鬱,解毒淨化,緩和神經。提煉香水、入菜生食、泡茶,或餐盤擺飾。
鼠尾草(水蜜桃鳳梨水果香氣,舒緩情緒。花草茶。
料理系列功效用途生食料理泡茶美容
迷迭香(直立、雷克斯、匍匐、藍小孩)提神醒腦,泡茶飲用可消脂去油。用於料理能除肉類腥味。廣泛應用的料理香草,與其他香草混和使用,常搭配紅肉。
百里香(原生、檸檬、銀班、野)殺菌、防腐、除腥味,強化免疫力。舒緩止渴、保健呼吸道功能。廣泛應用的料理香草,與其他香草混和使用,常搭配白肉。
甜羅勒、檸檬羅勒、九層塔打拋葉活血。去腥增香、促進食慾。精油可緩解疲勞、消除睡意。廣泛應用的料理香草,常搭配魚類海鮮。葉子與橄欖油是青醬的主原料。
奧勒岡(原生、黃金、密葉)、馬約蘭殺菌、健胃,助消化除脹氣。義大利料理常用香料,搭配披薩、義大利麵,有「披薩草」之稱。
蝦夷蔥(細香蔥)性溫,味香甜,少辛辣。抗菌助消化。西餐沙拉調味點綴,能煮湯、炒食、煎蛋。
甜茴香蒔蘿味甘辛,性溫,清腸健胃、抗痙攣、解讀消痢。全株可用,能除臭常與肉類搭配。
細葉香芹、荷蘭芹、義大利芹莖葉富含維生素礦物質,料理添香或裝飾菜餚。常用料理盤飾,可乾燥為調味粉。嫩葉煮湯、沙拉生食,拌炒提味。
肉桂月桂味辛甘、性熱,有溫補之效。去腥增香、促進食慾。月桂葉乾燥後可去食材苦味,肉桂葉,葉皮適合滷煮。
三色堇花無味,鮮豔可食。花朵可食,常見於沙拉、甜品。
金蓮花(斑葉)葉具有山葵辣味,花多蜜,帶香氣。殺菌開胃。常用於沙拉生食或盤飾,可以用於庭園美化。
龍艾性微溫,促進消化,促進食欲。莖葉可切碎煮湯、製作醬料。
酸模酸模屬性偏寒,清熱利尿常用於沙拉生食。
小地榆收斂止血生食有小黃瓜味道,可做醬汁
紫蘇韓國芝麻葉性溫味辛,補中益氣。健脾胃,解蝦蟹寒毒,防腐殺菌,改善過敏體質。葉用於包食材生吃,可醃漬醬菜、炸天婦羅,泡花茶。
歐當歸性微溫,健胃祛痰,活血利尿莖葉可切碎煮湯。
青花椒性溫,促進消化,促進食欲。麻感香料。
韭菜性溫,富含纖維質。搭配各式菜餚煮食。
保健藥草類功效用途生食料理泡茶美容
荊芥(貓薄荷)味辛,有鎮靜與興奮作用。貓對其味道有興奮作用。
金盞花性寒涼,清熱降火、抗菌消炎含大量葉黃素,萃取製成保健品
西洋菜性寒,可除暑濕瘴毒。可生食也可煲湯。
康復力性味苦涼小毒,可清熱解毒止瀉。燙傷、濕疹、尿布疹。紫草膏原料。
明日葉富含維他命、礦物質、胺基酸、鐵質等,增強免疫力、抗潰瘍。去除肉、魚類腥味,除口臭。
芸香味道強烈,有清血脂、強心,兼治筋骨痠痛。驅蟲、觀花、茶飲、烹調。
琉璃苣美妝保養,滋養皮膚。提煉油,景觀植物。
廣藿香抗菌、滋養、解熱。提煉精油。
防蚊樹辛香味濃。乾燥浸泡酒精製作防蚊噴霧。
紫錐花免疫刺激,增強抵抗力全株有藥用
蘆薈內用疏肝退火。外用治療皮膚症狀膠質可煮食、外敷。
向日葵葵花油有益心血管保護。種子可食用、榨油。
普列薄荷微毒性不宜食用驅蟲或景觀用途
肥皂草微毒性不宜食用清潔或景觀用途
甜舌草不宜食用具甜味
藥用喬木類功效用途生食料理泡茶美容
澳洲茶樹萃取精油,抗菌消炎藥草浴、抗菌、護膚,庭園觀賞
檸檬桉嫩葉有豐富檸檬香氣,殺菌、淨化空氣,舒緩暈車不適。驅蟲、抗菌、沐浴。生長快速耐風耐旱,園藝景觀常見。
西洋接骨木預防感冒、抗菌、袪除風濕、舒經活血。花可製作花釀,類似感冒糖漿。
桂花性溫,中和寒氣,去逆消食。泡茶搭檔。
香椿性溫,抗氧化、增強免疫。蔬食好搭檔。
紅刺蔥性溫,袪風除濕,活血散淤。蔬食好搭檔。
胡椒木祛痰、開胃、止瀉葉片可蒸魚入菜
咖哩樹性溫,抗氧化、增強免疫。入菜增香。
洛神性寒,利尿降壓,補血養顏。果萼可煮食、製成蜜餞。
無患子清潔用植物種子可做為清潔用途
苦楝樹驅蟲植物種子可做為驅蟲用途
玉蘭花香花植物花朵可做為香氛用途
山櫻花觀賞植物果實可食
中藥材類功效用途生食料理泡茶美容
紅棗富含蛋白質、膳食纖維、維生素、醣類,補中益氣,養血安神茶飲、入菜。
枸杞性平、溫和,保健視力。與藥材搭配煮食飲用。
忍冬(金銀花)性溫,味甘。莖花葉入藥,可解毒、清熱,退肺火。花味清香,紓解預防夏季感冒。可做棚架遮蔭植物,
辛夷(木蓮花)辛溫, 氣而入肺,能助胃中清陽上行花蕾乾燥後成藥材
桔梗味辛、微溫,宣肺利咽,祛痰排膿。根部可煮食藥茶。
薏仁利水滲濕、促進代謝薏仁煮水喝,代謝利尿。
蓮花蓮子,性平、芯苦,養心安神、健脾止瀉。煮茶喝可解暑熱、祛濕氣,清熱降壓。
薑黃提高免疫、延緩老化,有益睡眠可入菜、煮茶
藥用果樹類功效用途生食料理泡茶美容
黑莓抗氧化,增強免疫,促進消化。膳食纖維,降血糖血壓
石榴富含多酚、膳食纖維與花青素有抗氧化效果,可防止老化與失智。保護心血管、有益腸道健康。
樹葡萄豐富花青素與維生素,抗菌、抗發炎,保護心血管、維護神經系統。果實可食。可釀酒、製蜜餞。
百香果含類胡蘿蔔素,蛋白質、類黃酮素、礦物質及維生素,舒緩情緒。果實可食
無花果含膳食纖維與錳,潤腸通便、消腫解毒果實可食,可烘焙入菜
神秘果可屏蔽酸味。
破布子果實有鎮咳、緩下、解毒、整腸功效。樹根則能止汗、降血壓。即是樹子,可蒸魚煮稀飯。
桑樹富含花青素、維生素與抗氧化物,提高免疫桑葚可製作蜜餞、果醬、調酒、沖泡花果茶
香水檸檬利用果皮作為調味、調飲。
金棗潤喉保健做成果汁、果醬、甜品、酒品
林投樹消暑退火果實可以熬煮成果汁。
文旦柚肉性味酸寒,健脾消食。柚皮性味苦辛平,行氣消食、化痰果實可食,製果醬。
民間藥草類功效用途生食料理泡茶美容
到手香性寒涼,消炎退火、治風熱感冒。民間有茶飲或搗碎外用。
台灣蒲公英清熱解毒,利尿降火全株可作為藥用茶飲,鮮葉可當沙拉,根部可煮茶
魚腥草性寒涼,消炎退火、平衡燥氣,提升免疫力。茶飲、涼補、入菜。
艾草性溫熱,性溫,除溼祛寒、通經暖身。茶飲、溫灸、入菜。
仙草性寒,消炎退火、平衡燥氣,提升免疫力。茶飲、涼補、入菜。
雷公根性寒,涼血生津,清熱利濕。茶飲、涼補、入菜。
雞屎藤性平,祛風利濕,消食化積與消腫解毒煮水飲用,清新消暑,開脾健胃整腸
金錢薄荷味苦、辛。清熱解毒、鎮咳、消腫止痛、消腹痛。嫩葉可食,兼有藥性與觀賞價值。
白鶴靈芝性平,清熱解毒、潤肺止咳。保健皮膚。煮食飲用。或搗碎塗敷。
七層塔性溫,保肝抗菌。煮食飲用。
細本山葡萄性平,清熱解毒、潤肺止咳。根莖葉可煮食飲用。
牛奶埔(天仙果)性味甘平,可柔和肝脾,清熱利濕。強筋骨、去風濕。根與莖幹切片,搭配排骨或雞湯燉煮。
通天草(九尾草)性平,清熱止咳、散淤止血。根部煮食。
鼠鞠草性平、味甘微酸,有止咳化痰、祛風除濕民間用以做粿。
車前草味甘,性寒,利尿消腫、清熱明目、止咳祛痰種子泡水膨脹是超級食物。
杭菊清熱解毒,疏風散熱。花可泡茶。
金針花性寒,清熱養心。花可煮食。
綬草性甘、苦、平,可益氣養陰、清熱解毒。根部浸泡米酒,或烹煮雞湯
益母草性微寒,味苦辛,活血袪瘀調經、利尿消腫。枝葉可煮食藥茶。
含羞草性寒,清熱利尿,止咳化痰、安神止痛。枝葉可煮食藥茶。
六神草(金鈕扣)性寒涼,能消炎止痛、消腫解毒口含可止牙痛。
夏枯草性寒,可疏肝散結是廣東涼茶常見原料。
白花蛇舌草性苦甘寒,能去癰毒結節,清熱解毒、活血消腫、止痛抗菌煮水飲用
蔓荊疏散風熱、清利頭目,祛風止痛種子可入藥,驅蟲,當枕頭填充物。
海邊月見草祛痰、抗菌莖和葉汁舒緩皮膚發炎
南非葉含多酚、類黃酮、皂苷,能抑制發炎生食或煮水
雞蛋花性寒,清熱利濕,清腸止瀉,止咳化痰乾燥花可煮食藥茶。
月桃舒肝理氣、開胃消食、祛寒止痛果實可做香料
黃荊驅風解表,止咳平喘,理氣止痛葉子煮茶,能祛風、發汗
黃梔子性苦寒,以清熱、瀉火、解毒聞名。可以當染劑
茄冬茄苳辛澀、性涼,袪風除濕、化瘀消積種子可食用、泡酒,木材可製桶等生活器具
含笑花味辛、性溫,可散風寒,通鼻竅,行氣止痛。乾燥花可煮食藥茶。
野薑花馨香開胃花、葉、塊莖都可入菜、調飲。
南洋保健植物功效用途生食料理泡茶美容
香蘭性寒,入菜增香,可降痛風、除宿醉。常用作南洋料理。
刺芫荽(日本香菜)香氣特殊,行氣健胃,根部富含礦物質,用於調味。可用於驅蛇,炸天婦羅,湯品調味。日式玉子燒的香料之一。
越南香菜味辛,性平。藥用有利尿、解熱、助消化與香菜用法類似。
蝶豆花性寒,含花青素與維生素,保護視力、調節血糖。泡茶飲用,或搭配甜點。
假蒟微辛辣風味,漿果據說可緩解牙痛與風濕。採摘煎蛋、炒田螺或用來包肉餡做菜。
羅望子抑菌、降血糖、輕瀉、抗突變和抗癌果肉可製果醬果汁
馬蜂橙性溫,有香橙風味。葉片、果皮做成香料。
貓鬚草性涼,清熱利濕。枝葉可煮食藥茶。
印尼防蚊樹驅蟲植物。搓揉葉片塗抹皮膚可防蚊
景觀香草系列功效用途生食料理泡茶美容
羽葉薰衣草芳香驅蟲,但樟腦桐高不可食。提煉香水,景觀植物。
墨西哥鼠尾草景觀植物。
法國薰衣草西班牙薰衣草殺菌、消炎。提煉精油、純露。作為清潔用品。
肯特奧勒岡色彩繽紛,氣味好。景觀植物。
俄羅斯鼠尾草景觀植物。
麝香木日常驅蟲止癢用途。景觀植物。
藍冠菊清熱解暑景觀植物。
蘭香草性溫味辛,疏風解表、祛寒除溼、散瘀止痛。市面常見斑葉品種景觀植物。
驅災避邪植物功效用途生食料理泡茶美容
白色鼠尾草焚燒避邪
銀艾焚燒避邪
抹草微苦、辛甘、性平,清熱解毒、祛風利濕與體內驅蟲作用民間用以避邪、泡澡
芙蓉性微溫,祛風濕,解除消腫,止咳化痰民間用以避邪、泡澡
野菜類功效用途生食料理泡茶美容
馬齒莧性寒,散血消腫,除濕止痢,利尿潤肺。涼補、入菜。
川七性苦微寒,富含鉀、β-胡蘿蔔素,可保護視力、調節血糖、血脂。葉片可煮食。
野莧菜清熱解毒、痢疾痊癒採集嫩葉,炒薑絲、煎蛋,或與魩仔魚煮湯。
赤道櫻草(活力菜)富含類胡蘿蔔素、維生素E與鐵質炒食。
番杏富水溶性膳食纖維,維生素和錳。可生吃、炒食。
碎米薺屬性寒涼,無毒,有辛辣味。可生食、煮湯、炒食。
龍葵清熱解毒,活血消腫煎蛋、蛋花湯,拌煮泡麵、火鍋。果實可食。